雅痞Time
第20170731期
0时尚访谈
幽默清新又不失智慧的，展现当下年轻人对社会热点、文化事件、时尚潮流的态度和思想。走进生活艺术家、生活达人、生活玩家，并且有机会邀请政治、经济、文化等各领域精英翘…
FitTime 普拉提系列
第20150922期
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普拉提运动：主要针对人体深层的小肌肉，改善外观正常活动姿势，从而达到控制身体平衡，塑造优美体态的效果。强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感…
FitTime 基础体能训练系列
第20160111期
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基础体能训练是由Andy教练亲自打造的一套全新的自重训练。主要目的是为了让健身初学者能够有效地激活身体每一处的肌肉，提高自身的体能和协调性。每一次都是针对一个大肌肉…
FitTime HIIT八分钟塑形
第20151006期
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高效的减脂塑型训练方法,不仅在运动时消耗热量,更让你在运动后休息时继续消耗热量。同样适合女生和男生。由美女认证教练张姝亲自示范、讲解动作要领。每次训练约10分钟，强…
FitTime 核心力量训练系列
第20151019期
0生活
“核心轰炸“由美国体能认证教练，矫正训练专家Andy亲自示范、讲解动作要领。此套训练计划共3个视频，每次针对性地对核心肌肉群进行3~4个动作的训练，加强核心肌肉力量，突…
FitTime 办公室塑形计划
第20151103期
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“办公室塑型计划“由国家级职业健身教练郑蓓亲自示范、讲解动作要领。此套训练计划共7个视频,，每次针对1-2个部位，针对久坐上班族及工作繁忙人士，利用零碎时间进行锻炼…
FitTime 增肌训练系列
第20160406期
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主要是针对体型偏瘦或者想要学习正确增肌的人群所设计一个训练计划。训练内容包括背-肩-手臂-腿-腹部-胸部。增肌训练简单来说，就是通过大重量来刺激我们的主要肌肉群。从…
FitTime女子家庭健身
第20150930期
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FitTime女子家庭健身是让对自己身材有要求的女生们，在家就可以跟着我们的视频进行健身锻炼。本系列视频主要是利用一些简单的器械，来帮助女生们练出好身材的目的~
FitTime 马甲线养成计划
第20151008期
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直击塑型的两大要点：1. 通过肌肉训练保持线条；2. 通过有氧训练减掉脂肪。适合追求线条美的女生和男生。全国比基尼比赛冠军Lulu亲自示范、讲解动作要领。入门阶段着重介绍…
FitTime 高强度间歇系列
第20150929期
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FitTime 高强间歇系列：由MikeLing创造的高强间歇训练，针对那些对减脂有着极度渴望的小伙伴们量身定制的训练计划。训练内容可以在短时间内达到一个高效燃脂的效果。
